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立冬时期饮食补养的重要性及推荐食材分析

"立冬补冬，补嘴空"，11月7日就是立冬节气了，这是冬季的第一个节气，也标志着寒冷的冬天正式拉开序幕，从这一天开始，天气会越来越冷，昼短夜长，自然界的阳气开始收敛潜藏，万物都进入了休养收藏的状态。 立冬在古代是非常重要的节日，被列为"四时八节"之一，民间向来有"立冬补冬"的习俗，认为这个时候进补，营养物质更容易被身体吸收储存，为来年的健康打下基础，老话说"三九补一冬，来年无病痛"，讲的就是这个道理

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